Boost hivernal kale Matcha

L’association du chou kale et du Matcha est tout simplement une bombe de bienfaits pour la santé.

Le chou frisé kale est une variété ancienne de chou sauvage particulièrement riche en bienfaits pour la santé. Il est très peu calorique et regorge de vitamines, minéraux, oméga-3, et de fibres. Il est également riche en antioxydants complémentaires à ceux présents dans le Matcha.

Ce green smoothie est un must pour renforcer vos défenses immunitaire et affronter sereinement les froides journées d’hiver !

Pour 4 verres:

• Le jus de 3 oranges

• 1 tasse de chou kale

• 1 bol de Matcha préparé à froid avec une cuillère à soupe de Matcha IRO for Cooking et 15 cl d’eau froide

• 1 pomme Granny Smith

• 2 poires

• 2 kiwis

• 2 glaçons

• Pressez le jus des 3 oranges.

• Mettez le kale avec ce jus dans un blender et mixez jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de morceaux.

• Ajoutez les glaçons, le Matcha, le reste des fruits et mixez. C’est prêt !

Pour facilement nettoyer votre blender, rincez-le à l’eau chaude, mettez-y quelques gouttes de produits vaisselle et ajoutez de l’eau chaude jusqu’à moitié. Mixez pendant quelques secondes et vous n’aurez plus qu’à le rincer !